Plan treningowy

Ten plan to kolejny krok po Twoim treningu diagnostycznym – opracowany na podstawie Twoich wyników, celów i poziomu sprawności.

Otrzymujesz dokładnie dopasowany program ćwiczeń oraz filmy instruktażowe, które pokazują, jak poprawnie i bezpiecznie wykonywać każde z nich. Wideo pochodzą z naszej bazy lub zostały nagrane podczas Twojego pierwszego treningu.

Plan został zaprojektowany tak, by dopasować się do Twoich możliwości i rozwijać Cię krok po kroku – bez zbędnych zgadywanek i błędów technicznych. Znajdziesz w nim różnorodne ćwiczenia siłowe, kondycyjne i mobilizacyjne, które pozwolą Ci systematycznie budować formę i unikać rutyny.

To Twoja jasna ścieżka działania – wiesz dokładnie, co robić, kiedy i jak, żeby efekty były nie tylko widoczne, ale też trwałe.